Le poids ?

Le Saviez-vous ? 

• Une légère augmentation du poids au fils des années est normale.

•  Après 40 ans, il est important de consulter un bon endocrinologue pour vérifier son équilibre hormonal. Avec l'âge, certains changements hormonaux peuvent augmenter la masse graisseuse.

• L'IMC n'est plus à prendre en compte aujourd'hui. Mettre des étiquettes sur des individus avec comme uniques données le poids et la taille n'a aucun sens.

• Ce qui est important, ce n'est pas votre poids mais la composition de votre corps (masse musculaire, masse graisseuse, masse hydrique, masse osseuse)

• Une bonne alimentation devrait être sans danger, individuellement adaptée, stable, et en adéquation avec votre mode de vie. 

• Une forte perte de poids après un entraînement épuisant n'est qu'une perte d'eau. 

•  Les solutions miracles et les pilules magiques ne sont que des bêtises nutritionnelles. A partir du moment où l'on vous dit "il faut faire ceci" ou "il ne faut pas faire cela" pour perdre du poids, partez du principe que c'est faux. 

• Ce qui marche pour votre voisin ne fonctionnera pas forcément pour vous !